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일반인에게 필요한 영양제 복용, 어떻게 할까? 일반인에게 필요한 영양제 복용, 어떻게 할까?최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 다양한 영양제를 복용하기 시작했습니다. 일상 속에서 건강을 관리하기 위해 영양제를 찾는 사람들이 많아졌지만, 과연 모든 사람이 영양제를 복용해야 할까요? 꼭 필요한 영양제를 어떻게 선택해야 할까요? 전문가들의 조언과 과학적 자료를 토대로 이러한 궁금증을 풀어보겠습니다.영양제 복용, 무조건 필요한가?전문가들은 음식을 통해 균형 잡힌 영양소 섭취가 가능하다면, 별도로 영양제를 섭취할 필요가 없다고 강조합니다. 이상적인 식사 계획은 우리 몸이 필요로 하는 대부분의 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 돕습니다. 그러나 현실적으로 서구화된 식단, 불규칙한 식습관, 과도한 가공식품 섭취 등으로 인해 많은 사람들이 체내 필요.. 2025. 1. 16.
식품의약품안전처, 2030년까지 '바이오헬스 제품화 규제지원 사업' 본격 추진 안녕하세요, 여러분! 올파카입니다. :) 오늘은 바이오헬스 산업의 발전과 관련된 중요한 소식을 소개해드리겠습니다. 최근 식품의약품안전처(처장 오유경, 이하 식약처)가 발표한 '바이오헬스 제품화 규제지원 사업'에 대한 소식인데요. 이 사업은 국내 바이오헬스 분야의 혁신적인 연구 성과를 제품화로 연결시키기 위한 중요한 규제 지원 계획입니다. 이번 발표는 바이오헬스 산업의 발전과 글로벌 경쟁력 강화를 위해 매우 긴밀한 의미를 담고 있는데요. 자세히 알아보겠습니다.   바이오헬스 제품화 규제지원 사업이란?식약처는 바이오헬스 제품의 개발부터 상용화까지 이어지는 과정에서 필요한 규제 지원을 제공하기 위해 '바이오헬스 제품화 규제지원 사업'을 추진합니다. 이 사업은 국가연구개발사업(R&D)의 연구 결과가 직접 제품으.. 2025. 1. 15.
주당 150분 이상 운동 사망 위험 감소 고령층에서는 효과 더 커 주당 150분 이상 운동, 사망 위험 22% 감소... 고령층에서는 효과 더 커!건강하게 오래 사는 비결로 "운동"이 꾸준히 권장되고 있지만, 이번 연구는 운동이 실제로 생존율에 얼마나 큰 영향을 미치는지 더욱 구체적으로 입증한 결과라 할 수 있습니다. 스페인 마드리드대학교(Madrid Autonomous University)의 데이비드 마르티네즈-고메즈 교수(David Martinez-Gomez) 연구팀은 미국, 영국, 중국, 대만 등 여러 국가의 성인 약 200만 명을 대상으로 진행한 대규모 연구에서 운동의 중요성을 다시 한번 과학적으로 입증했습니다. 이 연구는 무려 11년이라는 긴 시간 동안 추적 관찰하여 결과의 신뢰성을 높였으며, 그만큼 중요한 메시지를 전달하고 있습니다.조사 결과에 따르면, 일주.. 2025. 1. 15.
스위치온 다이어트, 탄수화물 제한 다이어트에 대해서 스위치온 다이어트, 탄수화물 제한 다이어트에 대해서단백질 섭취와 탄수화물 제한은 최근 다이어트 트렌드 중 하나로 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 이 다이어트 방법은 체중 감량뿐만 아니라 근육량 유지에도 효과적이라고 알려져 있습니다. 하지만 잘못된 정보나 무리한 계획으로 인한 부작용도 발생할 수 있어, 올바른 이해와 접근이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질을 중점적으로 섭취하는 다이어트 방법의 원리, 장단점, 그리고 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다.  탄수화물 제한과 단백질 다이어트의 원리탄수화물 제한 다이어트는 몸의 에너지원을 탄수화물에서 지방으로 전환하는 것을 목표로 합니다. 탄수화물은 체내에서 가장 쉽게 에너지로 전환될 수 있는 영양소이지만, 필요 이상의 탄수.. 2024. 9. 25.
당뇨병 환자는 제로 음료를 먹어도 될까? 당뇨병 환자는 제로 음료를 먹어도 될까?당뇨병 환자는 혈당 관리가 매우 중요합니다. 이로 인해, 많은 사람들이 "제로 슈가" 또는 "슈거 프리" 음료를 선택합니다. 그러나 이러한 음료가 실제로 당뇨병 환자에게 안전한지 궁금해하는 사람들이 많습니다. 제로 슈거 음료는 설탕 대신 인공 감미료를 사용하여 단맛을 제공하며, 일반적으로 칼로리가 매우 낮거나 아예 없습니다. 이 글에서는 당뇨병 환자가 제로 슈거 음료를 섭취해도 되는지, 섭취 시 주의할 점은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.  제로 음료란?제로 슈거 음료의 정의와 종류제로 슈거 음료는 일반 설탕 대신 인공 감미료를 사용하여 단맛을 내는 음료를 말합니다. 이러한 음료는 칼로리와 탄수화물이 거의 없거나 매우 적기 때문에 혈당에 미치는 영향이 적습니다. 제.. 2024. 7. 23.
소화불량, 속쓰림 해결방법 소화불량, 속쓰림의 원인소화불량과 속쓰림은 많은 사람들이 일상적으로 경험하는 문제입니다. 이 두 가지 증상은 생활의 질을 크게 저하시킬 수 있으며, 심한 경우에는 일상 활동을 방해할 수도 있습니다. 이 글에서는 소화불량과 속쓰림의 원인과 이를 완화할 수 있는 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다. 올바른 정보를 바탕으로 효과적인 해결책을 찾아 건강한 일상을 되찾으세요.  소화불량의 주요 원인소화불량은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 과식이나 빠르게 먹는 습관입니다. 스트레스와 불규칙한 식사 시간도 소화불량을 유발할 수 있습니다.특정 음식, 특히 기름진 음식이나 매운 음식도 소화불량을 일으킬 수 있습니다.알코올과 카페인도 소화 기능에 악영향을 미칠 수 있습니다.소화불량의 원인을 정확.. 2024. 7. 20.
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